我在生活

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清补，就是选用滋阴、健脾、化湿作用的药物或食物。常用清补中药有西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等；常用清补食品有百合、绿豆、西瓜等。药食共用具有事半功倍的效果。
针对自己的需求，可试试下面的小验方：
☆用黄芪30克煎汤去渣，放入粳米及米仁各50克煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效；
☆用百合100克、绿豆30克煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效；
☆用西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30克煎汤饮用，具止渴、清热、利尿功效。
夏天进补最佳选择
最佳调味品——醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
最佳水果——西瓜
最佳粥品——绿豆粥
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
最佳防晒食物——西红柿